Gesundheitsorientiertes Training für Frauen

Ich habe bei Kerstin den Mama Workout Beckenboden sowie den Folgekurs Ganzkörperkräftigung in Präsenz besucht. Kerstin konnte uns mit ganz viel Fachwissen rund um das Thema Beckenboden, Körpermitte und Veränderungen während Schwangerschaft und nach Geburt viele wertvolle Infos insbesondere für den Alltag mitgeben. Schritt für Schritt hat sie uns gezeigt, wie wir unseren Körper wahrnehmen und ganz langsam nochmal zu einer stabilen Basis finden. Ich konnte durch die vielen praxisnahen Tipps und Übungen sehr viel an theoretischen Infos aber auch an praktischen Übungen mitnehmen. 

Mit Arbeitsstart habe ich dann am Onlinekurs teilgenommen. Dieser lässt sich wunderbar mit dem Familien-und Arbeitsleben vereinen. Und auch wenn es nicht immer leicht ist, sich abends nochmal zu motivieren habe ich sehr davon profitiert. Die Übungen gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und man kann jederzeit individuell entscheiden, was gerade am besten passt. Zwischen den Übungen gibt es auch immer Mobilisationsübungen und Beckenbodenübungen, sodass man am Ende des Workouts viel für den Körper getan hat. Es ist immer eine entspannte und schöne Atmosphäre mit Kerstin und der Gruppe, in der man wirklich gerne trainiert. 

Ich kann die liebe Kerstin und Ihre Kurse von ganzem Herzen weiterempfehlen!

Anika