Workshop Rektusdiastase

 

Hat ihre Hebamme oder ihr Frauenarzt eine Rektusdiastase diagnostiziert? Ist ihr Bauch weich und vorgewölbt? Fühlen Sie sich instabil in der Körpermitte? Haben Sie ständig Rückenbeschwerden? Dann sind Sie im Workshop Rektusdiastase genau richtig.

 

Während der Schwangerschaft werden viele Muskeln in Mitleidenschaft gezogen, u.a. der gerade Bauchmuskel. Die beiden Stränge der geraden Bauchmuskulatur driften auseinander, es entsteht eine Rektusdiastase. In der Regel bildet sich die Rektusdiastase im Wochenbett  und in der darauffolgende Rückbildungsgymnastik wieder zurück. Es kommt jedoch vor, dass sich die Rektusdiastase nicht wieder vollstängig zurückbildet.

Eine Rektusdiastase kann unterschiedlich gravierend sein, je nach Ausprägungsgrad sind die Beschwerden unterschiedlich stark. Äusserlich ist die Rektusdiastase meistens auch sichtbar: dicker, weicher, vorgewölbter (Unter)Bauch, hängendes Gewebe um den Bauchnabel herum. Eine Rektusdiastase kann verschiedene Beschwerden hervorrufen, u.a. Rückenbeschwerden, Beckenbodenprobleme, Probleme beim Wasserlassen etc.

Workshop Rektusdiastase - ich kümmere mich um Deinen Bauch!!!
  • Ich teste ihre Körpermitte-Muskulatur
  • Sie bekommen Informationen zum Thema Rektusdiastase bzw. Bauchwanddysfunktion
  • Sie bekommeb spezielle Übungen für die Körpermittemuskulatur (Trainingsplan mit passenden Videos)
  • Sie trainieren mit diesen Übungen zuhause
  • Sie bekommen wertvolle Hinweise für den Mama-Alltag mit Rektusdiastase
  • Wir überprüfen zusammen den Trainingserfolg

Toller Erfolg einer Mutter, die fleissig sechs Wochen mit dem MamaWORKOUT Rektusdiastaseplan trainiert hat!
Der Bauch vor und nach dem 6-wöchigen Übungsplan!
Zusätzlich hat sie noch 10 Wochen in meinem MamaWORKOUT-Kurs trainiert.

Zu Beginn des Planes
Nach 6 Wochen