Herzlich Willkommen
 Herzlich Willkommen

DEIN gesundheitsorientiertes Personal-Training

 

Gruppentraining liegt Ihnen nicht? Sie sind auf der Suche nach einem Training, das ihre Bedürfnisse und Begebenheiten berücksichtigt? Sie möchten ein Fitnessprogramm, das Sie in den Alltag integrieren können? Dann ist vielleicht ein ganz individuelles "Personal Training" das Richtige für Sie. Sie formulieren ihre Ziele sowie Wünsche und ich stimme die Übungen exakt auf ihren Körper ab. Sie stehen ganz im Mittelpunkt!

 

Entdecken Sie Lebensfreude ganz neu. Ich unterstützt Sie fit zu werden und es auch zu bleiben:

  • Sie werden individuell betreut
  • Ihre persönlichen Ziele sind mir sehr wichtig
  • Sie erhalten ein motivierendes Training und Feedback zu den Übungen
  • Sie bekommen effektive Übungen und Videos für das Training zuhause
  • Sie bekommen viele Gesundheits- und Alltagstipps

Meine Schwerpunkte:

  • Training während der Schwangerschaft - Ich halte Sie fit!
  • Training in der Rückbildungszeit - Zurück zur stabilen Körpermitte!
  • Beckenbodentraining
  • Training bei Rektusdiastase / Bauchwanddysfunktion - Ich kümmere mich um Ihren Bauch!
  • Ganzkörpertraining - Ganzkörperkräftigung und Mobilisation stehen im Vordergrund!

Personal-Training

Basis Single (Starttermin)

1x Starttermin (90 Minuten):

  • Anamnese
  • funktionelle Bewegungsanalyse
  • individuelle Zielsetzung
  • Hin- und Einführung zum Training
  • Erstellung individuellem Trainingsplan inkl. Videos

Inkl. gute Laune und Motivation

 

Kosten: 85 Euro

Basis Paket (Starterpaket)

1x Starttermin (90 Minuten):

  • Anamnese
  • funktionelle Bewegungsanalyse
  • individuelle Zielsetzung
  • Hin- und Einführung zum Training
  • Erstellung individuellem Trainingsplan inkl. Videos

2x Personal-Training (je 60 min.)

  • Funktionelle Übungen / Workout
  • Anpassung individueller Trainingsplan

 

Inkl. gute Laune und Motivation

 

Kosten: 215 Euro

Advanced Single (Folgetermin)

1x Personal Training (60 Minuten)

  • Voraussetzung Basic Single oder Basis Paket durchlaufen
  • die Einheit wird nach den individuellen Wünschen, Zielsetzungen und körperlichen Voraussetzungen gestaltet
  • Anpassung des Trainingsplanes

Inkl. Gute Laune und Motivation

 

Kosten: 70 Euro

 

Advanced Paket (Folgepaket)

3x Personal Training (je 60 Minuten)

  • Voraussetzung Basic Single oder Basis Paket durchlaufen
  • Die Einheiten werden nach den individuellen Wünschen, Zielsetzungen und körperlichen Voraussetzungen gestaltet
  • Anpassung des Trainingsplanes

Inkl. Gute Laune und Motivation

 

Kosten: 200 Euro

Das sagen meine Kundinnen...

"Kerstin begleitet mich schon eine Weile. Nach meiner ersten Schwangerschaft hatte ich verschiedene Beschwerden, durch das gezielte genau auf mich abgestimmte Training war ich ein paar Monaten später wieder richtig gut in Form. In meiner zweiten Schwangerschaft betreute sie mich weiter, mit gezielten Übungen war ich bis zur Geburt echt fit und die meisten Symptome aus der ersten Schwangerschaft kamen erst gar nicht mehr, so daß ich nach der Geburt an einem ganz anderen Punkt ansetzte als nach der ersten. Besonders schätze ich den persönlichen Austausch. Kerstin nimmt immer wieder Kontakt zu mir auf und motiviert mich. Die Personaltrainings, ob online oder persönlich, sind so wertschätzend und genau auf mich abgestimmt. Toll finde ich auch, dass zu dem persönlichen Trainingsplan alle Übungen auf Video extra von ihr aufgenommen werden. Ich bin so dankbar für deine Arbeit liebe Kerstin. Du hilfst so vielen Frauen wieder ihre Kraft zu kommen und die Zeit, die es kostet, ist wirklich gut in den Alltag integrierbar. Du liebst und lebst deine Berufung wirklich sehr. Danke für deine Begleitung."